{"id":24159,"date":"2025-07-19T11:24:21","date_gmt":"2025-07-19T11:24:21","guid":{"rendered":"https:\/\/lagacetadealmeria.com\/?p=24159"},"modified":"2025-07-19T11:24:23","modified_gmt":"2025-07-19T11:24:23","slug":"proyecto-hombre-almeria-lanza-consejos-de-higiene-digital-para-un-verano-saludable-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lagacetadealmeria.com\/?p=24159","title":{"rendered":"Proyecto Hombre Almer\u00eda lanza consejos de higiene digital para un verano saludable en familia"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La organizaci\u00f3n ofrece pautas para prevenir el abuso del m\u00f3vil durante el verano y reconectar m\u00e1s all\u00e1 de las pantallas.<\/li>\n\n\n\n<li>Ana Maz\u00f3n, directora-presidenta de Proyecto Hombre Almer\u00eda: \u201cReconectar como familia empieza por algo tan simple -y tan necesario- como compartir tiempo real, sin m\u00f3viles de por medio\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Con el inicio del verano, el tiempo libre de ni\u00f1os y adolescentes se multiplica, y con \u00e9l tambi\u00e9n el uso del m\u00f3vil, las redes sociales y las pantallas. Desde <strong>Proyecto Hombre Almer\u00eda<\/strong>, se lanza una llamada a la reflexi\u00f3n familiar sobre los h\u00e1bitos digitales y se insiste en la importancia de la prevenci\u00f3n como herramienta clave para el bienestar emocional y relacional de los m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEl m\u00f3vil se ha convertido en una extensi\u00f3n natural del cuerpo para muchos adolescentes: es su despertador, su c\u00e1mara, su agenda, su ocio y su forma de comunicarse. Pero tambi\u00e9n puede ser una v\u00eda de escape, una fuente de ansiedad o una barrera en la comunicaci\u00f3n con la familia\u201d, se\u00f1alan desde la organizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Frente a esta realidad, <strong>la prevenci\u00f3n empieza en casa<\/strong>, y <strong>el verano es el mejor momento para abordarla con calma, di\u00e1logo y cercan\u00eda<\/strong>. Las familias cuentan con una oportunidad \u00fanica para educar en el uso responsable de la tecnolog\u00eda y acompa\u00f1ar a sus hijos en la construcci\u00f3n de h\u00e1bitos digitales saludables.<\/p>\n\n\n\n<p>Ana Maz\u00f3n, directora de Proyecto Hombre Almer\u00eda, subraya: \u201c<a>Este es el momento de pararnos, mirarnos, regalarnos tiempo de calidad y preguntarnos c\u00f3mo estamos. No se trata de prohibir ni de controlar, sino de acompa\u00f1ar, entender y ofrecer modelos de comportamiento digital sanos<\/a>, buscando espacios para compartir&nbsp; y disfrutar de manera relajada\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Con el objetivo de obtener modelos saludables de uso del m\u00f3vil, la entidad ha elaborado una serie de consejos de higiene digital dirigidos a j\u00f3venes y familiares, que ayuden a fomentar el uso consciente del m\u00f3vil:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Crear zonas sin m\u00f3vil.<\/strong> Espacios como las comidas, el gimnasio o la hora de dormir deber\u00edan estar libres de pantallas para fortalecer las relaciones y mejorar el descanso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Desactivar notificaciones innecesarias.<\/strong> Reducir los est\u00edmulos constantes ayuda a mejorar la concentraci\u00f3n y la calma.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tomar conciencia de que los l\u00edmites los pones t\u00fa<\/strong>. Redes como TikTok o Instagram est\u00e1n dise\u00f1adas para enganchar. Establecer tiempos de uso y utilizar apps que ayuden a controlar el tiempo en pantalla puede marcar la diferencia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Establecer horarios para usar el m\u00f3vil.<\/strong> Igual que existen rutinas para estudiar o descansar, es positivo definir cu\u00e1ndo y c\u00f3mo se utiliza el dispositivo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hacer una limpieza digital.<\/strong> Eliminar apps que no se usan o dejar de seguir cuentas que no aportan valor contribuye al bienestar mental.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fomentar las relaciones cara a cara.<\/strong> Salir, conversar, compartir tiempo real: todo lo que una pantalla no puede sustituir.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ser un ejemplo.<\/strong> El comportamiento de los adultos es clave: lo que ven es lo que aprenden.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Desde Proyecto Hombre Almer\u00eda se recuerda que el acompa\u00f1amiento familiar, la educaci\u00f3n en valores y el di\u00e1logo son herramientas fundamentales para evitar el uso problem\u00e1tico del m\u00f3vil y promover el desarrollo personal y emocional de los adolescentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, es fundamental que cada familia pueda dialogar y acordar, desde el respeto mutuo, tanto las normas de uso del m\u00f3vil como los espacios y momentos para compartir ocio y tiempo de calidad. Decidir juntos cu\u00e1ndo, c\u00f3mo y d\u00f3nde se utilizan las pantallas favorece una convivencia m\u00e1s equilibrada, refuerza los v\u00ednculos afectivos y crea oportunidades reales para disfrutar, comunicarse y estar presentes los unos con los otros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con el inicio del verano, el tiempo libre de ni\u00f1os y adolescentes se multiplica, y&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":24161,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-24159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lagacetadealmeria.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Ana-Mazon-Proyecto-Hombre-Almeria.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lagacetadealmeria.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lagacetadealmeria.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lagacetadealmeria.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lagacetadealmeria.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lagacetadealmeria.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24159"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lagacetadealmeria.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24162,"href":"https:\/\/lagacetadealmeria.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24159\/revisions\/24162"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lagacetadealmeria.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/24161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lagacetadealmeria.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lagacetadealmeria.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lagacetadealmeria.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}