{"id":9850,"date":"2025-03-06T21:08:11","date_gmt":"2025-03-06T21:08:11","guid":{"rendered":"https:\/\/lagacetadealmeria.com\/?p=9850"},"modified":"2025-03-06T21:08:13","modified_gmt":"2025-03-06T21:08:13","slug":"el-medio-maraton-almeria-2025-crea-una-comunidad-de-corredores-para-entrenar-juntos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lagacetadealmeria.com\/?p=9850","title":{"rendered":"El Medio Marat\u00f3n Almer\u00eda 2025 crea una comunidad de corredores para entrenar juntos.\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

El \u00c1rea de Ciudad Activa colabora con la iniciativa \u2018Almer\u00eda, ciudad de corredores\u2019, puesta en marcha por Nexal para fomentar el \u2018running\u2019<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Almer\u00eda quiere convertirse en una ciudad de corredores y un paso adelante se ha dado con la creaci\u00f3n una comunidad de corredores por parte del Medio Marat\u00f3n Almer\u00eda 2025, que entrenan de manera conjunta, supervisados por los t\u00e9cnicos de Nexal y Cooperaci\u00f3n 2005.<\/p>\n\n\n\n

El concejal de Ciudad Activa, Movilidad Urbana y Deporte, Antonio Casimiro, afirma que \u201cesta iniciativa se enmarca en nuestro objetivo de que todos los almerienses hagan deporte. En este caso se fomenta un h\u00e1bito tan saludable como salir a correr en un entorno natural como es nuestra ciudad, y, por otro lado, se prepara a los que quiere participar en el Medio Marat\u00f3n. E igual de importante, lo hacen juntos, lo que favorece la socializaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Javier Belver, coordinador general del Medio Marat\u00f3n, explica que \u201cqueremos fomentar el \u2018running\u2019 entre los almerienses y, los que quieran, prepararles de la mejor manera para el Medio Marat\u00f3n. Por eso, creamos esta comunidad de corredores que funciona desde enero, con entrenamientos los martes y jueves y que queremos que tenga continuidad m\u00e1s all\u00e1 del Medio Marat\u00f3n\u201d. <\/p>\n\n\n\n

En concreto el programa de entrenamientos, que es gratuito, se realiza los martes y jueves, a las 20 horas, el primer d\u00eda desde el parque de Calistenia del Parque de las Almadrabillas y los jueves desde el Parque del Delta del Andarax. Son sesiones de 60 minutos. Adem\u00e1s, se har\u00e1 un programa especial de fin de semana de 45 a 75 minutos, con seis salidas. <\/p>\n\n\n\n

Los entrenamientos se realizan con los corredores divididos en tres niveles. El primero, denominado Plan Inicia, est\u00e1 destinado a las personas que quieran correr o andar por encima de seis minutos\/km. Los objetivos son mejorar la resistencia cardiovascular, acostumbrar al cuerpo de forma progresiva y correr de manera continua al final del programa.<\/p>\n\n\n\n

El siguiente nivel es el Plan Mejora, dirigido a personas que correr\u00e1n por encima de 5 minutos\/kms. Los objetivos son mejor la resistencia general, establecer una estructura sencilla que mejora su resistencia, t\u00e9cnica y apreciaci\u00f3n del running, incrementar la frecuencia de las sesiones de running, e introducir variedad en el entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

El m\u00e1s avanzado, Plan Vuela, es para los expertos, corredores con el objetivo de mejorar el rendimiento en pruebas deportivas. El objetivo principal es que el atleta aumente de forma progresiva el umbral l\u00e1ctico mediante el trabajo de calidad que se le proporcione. <\/p>\n\n\n\n

Todas las sesiones se realizan supervisadas por los t\u00e9cnicos del Medio Marat\u00f3n Almer\u00eda 2025. M\u00e1s informaci\u00f3n se proporciona en el email contacto@medioamratonalmeria.com<\/a> y el enlace a la web https:\/\/mediomaratonalmeria.com\/almeria-ciudad-de-corredores\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Medio Marat\u00f3n, 6 de abril<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El Medio Marat\u00f3n Almer\u00eda 2025 se celebrar\u00e1 el 6 de abril, organizado por Grupo Nexal 2020, junto al Ayuntamiento de Almer\u00eda, y la colaboraci\u00f3n de Diputaci\u00f3n, Junta de Andaluc\u00eda, as\u00ed como el apoyo de diferentes empresas privadas y La Legi\u00f3n. Ser\u00e1 una prueba de 21 kil\u00f3metros, cuya principal novedad es que \u201creforzamos nuestro v\u00ednculo con el Mar Mediterr\u00e1neo, puesto que va a ser la primera vez que el circuito discurra por el Paseo Mar\u00edtimo, con un total de casi 9 kil\u00f3metros de v\u00eda litoral, incluyendo de esta manera a esta carrera dentro del concepto \u2018Evento azul\u2019\u201d, explica Javier Bervel. <\/p>\n\n\n\n

En torno al mar se dar\u00e1n cita numerosos aficionados, y es donde se instalar\u00e1 la \u2018Fan Zone by Cajamar\u2019. Adem\u00e1s, los participantes en la carrera saludable tambi\u00e9n disfrutar\u00e1n de correr arropados por el p\u00fablico en el Paseo Mar\u00edtimo.<\/p>\n\n\n\n

Una consecuencia de este nuevo dise\u00f1o \u2018azul\u2019 es que \u201cser\u00e1 el circuito m\u00e1s llano y r\u00e1pido de siempre, con un desnivel acumulado de s\u00f3lo 42 metros\u201d, lo que ampl\u00eda las opciones de inscribirse, y, a su vez, anima a la participaci\u00f3n de corredores de toda Espa\u00f1a que quieran superar su marca personal en un medio marat\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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